Spirulina i młody jęczmień – zdrowie w kolorze zieleni

Na rynku tzw. „superfoods” stale pojawiają się nowe produkty i coraz częściej urozmaicamy swój jadłospis artykułami spożywczymi, których stosowanie może nieść za sobą korzyści zdrowotne. Przykładem takich zyskujących na popularności nowości jest spirulina oraz zielony jęczmień. Czym zasłużyły sobie na miano superpokarmów? Spirulina – niesamowita alga Ogromne zainteresowanie zyskuje ostatnio spirulina, czyli mikroskopijna alga, występująca naturalnie w afrykańskich jeziorach. W tamtych rejonach od dawna znane 

Continue Reading…

Nie podobają Ci się Twoje zdjęcia z wakacji? – Czas to zmienić!

Mam wielu znajomych, którzy nie lubią się fotografować ponieważ – jak mówią – są niefotogeniczni. Prym w tym wiedzie moja mama, która uwielbia fotografować wszystko i wszystkich, ale sama ucieka przed obiektywem. Mówi, że brzydko wychodzi na zdjęciach. Prawda jednak jest taka, że na zdjęciach wygląda dokładnie tak samo, jak w rzeczywistości, posiada jednak inne wyobrażenie o sobie samej – sprzed kilku, może nawet sprzed 

Continue Reading…

Woda dla zdrowia – jaką wybrać?

Woda zdrowia doda! Tylko którą wybrać? W supermarketach, hipermarketach, a nawet osiedlowych sklepach półki uginają się od różnego rodzaju butelek z wodą. Wybór jest tak szeroki, że łatwo jest się pogubić. Najczęściej sięgamy po popularne marki, ale trzeba pamiętać, że woda wodzie nierówna. Jakie są podstawowe różnice? Jak dobrać wodę idealną dla naszego organizmu? Ile wody powinniśmy wypijać każdego dnia? Stopień mineralizacji wód Wybierając wodę, 

Continue Reading…

Jak odżywiać się w trakcie upałów

Żar leje się z nieba, upały nie odpuszczają, a nam w związku z pogodą nie chce się jeść. Niestety, wysoka temperatura za oknem nie jest powodem do pomijania posiłków, a wręcz przeciwnie – trzeba jeść! Dlatego też mimo spadku apetytu powinniśmy przestrzegać zasad zdrowej i zbilansowanej diety: spożywać 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu (najlepiej co 3-4 godziny). Łatwo strawne posiłki W upalne lato 

Continue Reading…

Dlaczego warto? – catering dietetyczny Warszawa

Coraz ciężej pogodzić nam obowiązki domowe (w tym również gotowanie) ze szkołą, uczelnią czy pracą. Rozwiązaniem staje się więc korzystanie z usług, które w niektórych przypadkach pozornie mają być receptą na nasz brak czasu. Przykładem będzie spożywanie posiłków typu fast-food i innych gotowych produktów. Badanie CBOS wykazało, iż coraz częściej sięgamy po posiłki lunch box dostarczane do domu, z barów szybkiej obsługi czy restauracji. Dietetycy 

Continue Reading…

DETOX czy Twój organizm może być przeciążony toksynami?

Czy Twój organizm jest zanieczyszczony? Przygotowaliśmy dla Was krótki test DETOX. Możecie go wydrukować i wypełnić lub spisywać odpowiedzi na kartce po czym podsumować wynik. Znajdź 5 minut czasu i odpowiedz na poniższe pytania. Sprawdź jak odnoszą się do Ciebie poniższe stwierdzenia: 1. Często odczuwam zmęczenie. (często/czasami/rzadko) 2. Mam problemy z zasypianiem. (często/czasami/rzadko) 3. Mam problemy z koncentracją. (często/czasami/rzadko) 4. Mam łamliwe włosy i paznokcie. (często/czasami/rzadko) 5. Mam 

Continue Reading…

Jak nie podjadać między posiłkami?

Masz problem z podjadaniem pomiędzy zaplanowanymi posiłkami? Wciąż się rozglądasz, co by tu zjeść, jaką przekąskę tym razem schrupać? Nie wiesz jak nad tym zapanować, bo przecież czekolada i ciasteczka tak kuszą? Mamy dla Ciebie garść rad, które mogą Ci pomóc zapanować nad złym nawykiem podjadania między posiłkami. Warto spróbować je zastosować, bo niekontrolowane sięganie po przekąski, jest jedną z głównych przyczyn tycia. Na miętowo 

Continue Reading…

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć?

Znalazłeś ten artykuł, ponieważ szukałeś: jak się zdrowo odżywiać jak się odżywiać żeby schudnąć jak zdrowo sie odzywiac jak sie zdrowo odzywiac   Nie od dziś wiadomo, że zdrowe jedzenie sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki,  ale jest także najlepszą drogą do odzyskania świetnej figury. Aby dieta miała jakikolwiek sens, należy ją zaplanować najlepiej pod okiem fachowca i przestrzegać wszystkich zaleceń. Na pewno należy zdecydowanie ograniczyć spożycie 

Continue Reading…

Kalifornijska sałatka z krewetek Black Tiger z sosem imbirowym

Kalifornijska sałatka z krewetek to proste w przygotowywaniu i bardzo smaczne danie. Kompozycja idealna dla wszystkich miłośników owoców morza. Krewetki cenione są nie tylko ze względu na smak, ale również wartości odżywcze które są bardzo ważne w codziennej diecie. Dostarczają witaminę PP, B12, B6 wpływające na właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, a także są źródłem cennych pierwiastków m.in. selenu, miedzi, jodu i fluoru. Krewetki najlepiej smakują 

Continue Reading…