Pierogi wigilijne – ten sam smak w zdrowszej wersji!

Wigilijne potrawy tradycyjnie mają charakter postny, więc nie powinny dostarczać nadmiaru kalorii. W wielu głowach synonimem świętowania są jednak dania jak najbardziej obfitujące w cukier i tłuszcz – błąd! Jeśli chcecie się o tym przekonać, zaserwujcie w tym roku bliskim pyszne razowe pierożki, przygotowane według naszego przepisu.

Świąteczny piernik, którym nie zgrzeszysz – zdradzamy przepis

Święta bez słodkości to… żadne Święta! Dziś przepis na bożonarodzeniowy piernik – pachnący, bogaty w błonnik pokarmowy, witaminy z grupy B i składniki mineralne. Wypiek z pewnością zdobędzie serca Twoich gości – gwarantujemy, że już po pierwszym kęsie będą błagali o przepis! Zdradzamy, że ten sam piernik znajdą w swoich wigilijnych zestawach cateringu dietetycznego nasi Klienci, więc jakość gwarantowana. BOŻONARODZENIOWY PIERNIK Składniki: 130 g mąki 

Continue Reading…

W Święta podaruj najbliższym przyjemność podniebienia

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Ten piękny czas kojarzy się z wielką, zieloną choinką, rodzinną atmosferą, domem pachnącym cynamonem, wspólnym świętowaniem… ale także bieganiem za prezentami świątecznymi dla najbliższych. Może w tym roku postawicie na coś smacznego? Biżuteria, książki, perfumy, kosmetyki – koncepcje na podarki ciągle mamy te same. Każdy jednak chciałby w tym wyjątkowym czasie zabłysnąć, zaskoczyć i wręczyć coś, co będzie 

Continue Reading…

Kalifornijska sałatka z krewetek Black Tiger z sosem imbirowym

Kalifornijska sałatka z krewetek to proste w przygotowywaniu i bardzo smaczne danie. Kompozycja idealna dla wszystkich miłośników owoców morza. Krewetki cenione są nie tylko ze względu na smak, ale również wartości odżywcze które są bardzo ważne w codziennej diecie. Dostarczają witaminę PP, B12, B6 wpływające na właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, a także są źródłem cennych pierwiastków m.in. selenu, miedzi, jodu i fluoru. Krewetki najlepiej smakują 

Continue Reading…

Sałatka a’la nicejska z tuńczykiem, ryżem i rukolą z kremem balsamicznym

Smaczny sposób na włączenie porcji ryb i warzyw do codziennej zdrowej diety. Warto delektować się wyjątkowym smakiem sałatki wiedząc, że dostarcza organizmowi kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-9 mające dobroczynny wpływ na układ krążenia, pełnowartościowe białko oraz całą gamę witamin i składników mineralnych poprawiających funkcjonowanie organizmu. rukola ogórek świeży papryka kolorowa pomidorki cherry oliwki cebula czerwona tuńczyka krem balsamiczny   Apet’eat – catering dietetyczny Porady Apet’eat 

Continue Reading…

Roladka z piersi kurczaka ze szpinakiem, pistacjami podana z zapiekanką z cukinii i plackami z kaszy gryczanej

Potrawa nie tylko świetnie smakuje, ale też kryje w sobie spore pokłady pełnowartościowego białka, witamin oraz makro- i mikroskładników. Wartość odżywczą dania świetnie wzbogacają pistacje posiadające liczne właściwości prozdrowotne. Szczególnie polecane osobom mającym problem z wysokim cholesterolem lub ciśnieniem krwi. Ze względu na zawartość witaminy B6 poprawiają koncentrację i wpływają na lepsze samopoczucie. Składniki pierś z kurczaka szynka parmeńska szpinak pistacje pomidor cukinia kmin rzymski 

Continue Reading...

Sałatka owocowa z pestkami granatu

Orzeźwiająca mieszanka owoców stanowi zdrową dawkę  witaminy C, beta-karotenu, folianów, potasu i magnezu. To ważne składniki zdrowej diety. Największym skarbem kryjącym się w sałatce są jednak polifenole, które regenerują i odmładzają skórę, a także ograniczają rozwój wielu poważnych chorób cywilizacyjnych. Składniki pomarańcze filety grejpfruty filety kiwi granat winogrono ciemne sok z pomarańczy

Koktajl jogurtowy z truskawek ze świeża miętą i crunchy

Koktajle jogurtowe to doskonałe uzupełnienie codziennej zdrowej diety. Taki koktajl świetnie sprawdza się nie tylko jako deser, ale również jako bardzo odżywcze drugie śniadanie. Dostarcza organizmowi m.in. witamin z grupy B, C, wapnia, żelaza, magnezu i cynku. Świetnie sprawdzi się dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy ze względu na sporą dawkę błonnika pokarmowego. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, truskawki korzystnie wpływają na urodę ograniczając procesy starzenia. 

Continue Reading...