Jak odżywiać się w trakcie upałów

Żar leje się z nieba, upały nie odpuszczają, a nam w związku z pogodą nie chce się jeść. Niestety, wysoka temperatura za oknem nie jest powodem do pomijania posiłków, a wręcz przeciwnie – trzeba jeść! Dlatego też mimo spadku apetytu powinniśmy przestrzegać zasad zdrowej i zbilansowanej diety: spożywać 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu (najlepiej co 3-4 godziny). Łatwo strawne posiłki W upalne lato 

Continue Reading…

Dlaczego warto? – catering dietetyczny Warszawa

Coraz ciężej pogodzić nam obowiązki domowe (w tym również gotowanie) ze szkołą, uczelnią czy pracą. Rozwiązaniem staje się więc korzystanie z usług, które w niektórych przypadkach pozornie mają być receptą na nasz brak czasu. Przykładem będzie spożywanie posiłków typu fast-food i innych gotowych produktów. Badanie CBOS wykazało, iż coraz częściej sięgamy po posiłki lunch box dostarczane do domu, z barów szybkiej obsługi czy restauracji. Dietetycy 

Continue Reading…

Skąd wziąć motywację do odchudzania?

Motywacji można szukać u dietetyka, biorąc udział w kursach odchudzania lub grupach wsparcia, czytając książki, oglądając filmy, udzielając się na forach. Są to bardzo pomocne narzędzia, które dają motywację zewnętrzną, dzięki której wiele osób osiąga swój cel, jakim jest odchudzanie. Niemniej najważniejszą istniejącą motywacją, jest ta, która wychodzi z wnętrza ciebie. Wiele osób, które zaczyna odchudzanie mówi, że chce schudnąć, ale nie potrafi powiedzieć co 

Continue Reading…

Warkocz z łososia i sandacza podany z salsą z pieczonych pomidorów

Ryby doskonale komponują się z pieczonymi pomidorami i kaszą jaglaną, tworząc posiłek bogaty m.in. w cenne kwasy tłuszczowe omega-3, likopen, witaminy z grupy B, żelazo, miedź i krzem posiadający zbawienny wpływ na wygląd włosów, skóry i paznokci. Całość doprawiona aromatycznymi przyprawami posiadającymi liczne właściwości zdrowotne. Składniki świeży łosoś sandacz kasza jaglana papryka świeża cukinia cebula szafran białe wino pieczone pomidory świeży tymianek, oregano, czosnek

Roladka z piersi kurczaka ze szpinakiem, pistacjami podana z zapiekanką z cukinii i plackami z kaszy gryczanej

Potrawa nie tylko świetnie smakuje, ale też kryje w sobie spore pokłady pełnowartościowego białka, witamin oraz makro- i mikroskładników. Wartość odżywczą dania świetnie wzbogacają pistacje posiadające liczne właściwości prozdrowotne. Szczególnie polecane osobom mającym problem z wysokim cholesterolem lub ciśnieniem krwi. Ze względu na zawartość witaminy B6 poprawiają koncentrację i wpływają na lepsze samopoczucie. Składniki pierś z kurczaka szynka parmeńska szpinak pistacje pomidor cukinia kmin rzymski 

Continue Reading...

Sałatka owocowa z pestkami granatu

Orzeźwiająca mieszanka owoców stanowi zdrową dawkę  witaminy C, beta-karotenu, folianów, potasu i magnezu. To ważne składniki zdrowej diety. Największym skarbem kryjącym się w sałatce są jednak polifenole, które regenerują i odmładzają skórę, a także ograniczają rozwój wielu poważnych chorób cywilizacyjnych. Składniki pomarańcze filety grejpfruty filety kiwi granat winogrono ciemne sok z pomarańczy

Zdrowa dieta pudełkowa dla zabieganych

Catering dietetyczny staje się coraz popularniejszym sposobem na zmianę nawyków żywieniowych i zadbanie o obecność pięciu zbilansowanych posiłków w codziennym jadłospisie. Dieta pudełkowa cieszy się rosnącym uznaniem wśród zabieganych mieszkańców tętniącej życiem stolicy, którzy dzielą pędzący czas pomiędzy pracę, naukę, życie rodzinne, towarzyskie i liczne pasje. Dzięki cateringowi dietetycznemu warszawiacy mogą zaoszczędzić cenne minuty, które spędziliby na zakupach i gotowaniu. Mimo że zapracowani, nadążają dzięki 

Continue Reading…

Poznaj dietę pudełkową od Apet’eat!

Dieta pudełkowa – opinie wyrażane przez osoby, które chciałyby rozpocząć przygodę z tego typu żywieniem są pozytywne. Bo kto nie chciałby jeść zdrowo i smacznie, nie martwiąc się przy tym zakupami oraz gotowaniem? Dieta w pudełku to rozwiązanie Twoich wszystkich dylematów żywieniowych! Poznaj ofertę cateringu Apet’eat Dieta pudełkowa – duży wydatek czy oszczędność? W świadomości potencjalnych klientów jedyną przeszkodą dla urzeczywistnienia marzeń o smacznych posiłkach 

Continue Reading…