Szkoła to ważny etap w życiu każdego dziecka – staje przed nowymi wyzwaniami i obowiązkami. W tym szczególnym okresie warto zadbać o odpowiednio zbilansowany jadłospis naszego młodego ucznia. Zdrowa dieta pozytywnie wpłynie na jego rozwój, poprawi pamięć i koncentrację, ułatwiając przyswajanie codziennej porcji wiedzy.
Piękne, ciepłe i słoneczne lato już się skończyło, a za oknem dominują cudowne – złote, pomarańczowe, czerwone kolory. Przywitaliśmy kalendarzową jesień, a wraz z nią… sezon zachorowań na grypę i przeziębienie. Czy możemy wspomóc nasz układ odpornościowy w walce z bakteriami i wirusami?
Dieta wegetariańska polega na całkowitym wyeliminowaniu z jadłospisu mięsa, bez rezygnowania jednak z produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja oraz mleko i produkty mleczne. Podstawą wegetarianizmu są pokarmy roślinne: produkty z pełnych ziaren zbóż, warzywa, nasiona roślin strączkowych, owoce, orzechy, pestki, nasiona i grzyby.
Na rynku tzw. „superfoods” stale pojawiają się nowe produkty i coraz częściej urozmaicamy swój jadłospis artykułami spożywczymi, których stosowanie może nieść za sobą korzyści zdrowotne. Przykładem takich zyskujących na popularności nowości jest spirulina oraz zielony jęczmień. Czym zasłużyły sobie na miano superpokarmów? Spirulina – niesamowita alga Ogromne zainteresowanie zyskuje ostatnio spirulina, czyli mikroskopijna alga, występująca naturalnie w afrykańskich jeziorach. W tamtych rejonach od dawna znane
Lato to czas odpoczynku, zarówno od pracy, szkoły, uczelni, jak i innych obowiązków. W pełni korzystamy z dobrodziejstw wspaniałej pogody, malowniczych krajobrazów, ciepłego morza, czystych jezior czy wysokich gór i nabieramy siły przed kolejnym rokiem nowych wyzwań. Niestety, z okresem letnim wiążą się także wakacje od zdrowego stylu życia. Zaniedbujemy ciężko wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe oraz zapominamy o regularnej aktywności fizycznej. Dla naszego organizmu jest
Mam wielu znajomych, którzy nie lubią się fotografować ponieważ – jak mówią – są niefotogeniczni. Prym w tym wiedzie moja mama, która uwielbia fotografować wszystko i wszystkich, ale sama ucieka przed obiektywem. Mówi, że brzydko wychodzi na zdjęciach. Prawda jednak jest taka, że na zdjęciach wygląda dokładnie tak samo, jak w rzeczywistości, posiada jednak inne wyobrażenie o sobie samej – sprzed kilku, może nawet sprzed
Woda zdrowia doda! Tylko którą wybrać? W supermarketach, hipermarketach, a nawet osiedlowych sklepach półki uginają się od różnego rodzaju butelek z wodą. Wybór jest tak szeroki, że łatwo jest się pogubić. Najczęściej sięgamy po popularne marki, ale trzeba pamiętać, że woda wodzie nierówna. Jakie są podstawowe różnice? Jak dobrać wodę idealną dla naszego organizmu? Ile wody powinniśmy wypijać każdego dnia? Stopień mineralizacji wód Wybierając wodę,
Żar leje się z nieba, upały nie odpuszczają, a nam w związku z pogodą nie chce się jeść. Niestety, wysoka temperatura za oknem nie jest powodem do pomijania posiłków, a wręcz przeciwnie – trzeba jeść! Dlatego też mimo spadku apetytu powinniśmy przestrzegać zasad zdrowej i zbilansowanej diety: spożywać 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu (najlepiej co 3-4 godziny). Łatwo strawne posiłki W upalne lato
Pojawiają się coraz bardziej niepokojące dane statystyczne, które wskazują, że nadwaga czy otyłość stanowią problem o charakterze globalnym i szybko postępującym. W Polsce pod koniec 2009 r. według Głównego Urzędu Statystycznego (GUS) ok. 61% mężczyzn i 45% kobiet borykało się z nadmierną masą ciała. Dodatkowo polskie dzieci tyją najszybciej w Europie, a nadwaga lub otyłość dotyczy już 22% uczniów szkół podstawowych i gimnazjów. Wzrastająca liczba osób z tymi schorzeniami jest
Nadwaga i otyłość to problemy nie tylko estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Eksperci alarmują, iż w Polsce mamy do czynienia z pandemią tych chorób (według danych Głównego Urzędu Statystycznego (GUS) ponad połowę populacji stanowią osoby z nadwagą lub otyłe). Wraz z rosnącym odsetkiem osób z nadmierną masą ciała, (na szczęście) rośnie także świadomość, iż schorzenie to zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak cukrzyca czy zawał
