Co przyspiesza metabolizm – jak wspomóc swój organizm do szybszego trawienia? 

Zastanawiasz się co przyspiesza metabolizm? Przede wszystkim należy zacząć od tego, co należy robić, aby metabolizm pracował we właściwy sposób, i to pod każdym względem. Aby metabolizm działał tak, jak chcemy, dzień warto zacząć od rozgrzewki. Organizm po całej nocy odpoczynku jest zastany i zaspany, dlatego warto prostymi ćwiczeniami pobudzić go do działania. Pierwszym ćwiczeniem, jakie warto wykonać jest skłon i trzymanie przez chwilę w takiej pozycji kostek.

Co przyspiesza metabolizm – jakie napoje wybierać?

Kolejnym krokiem jest zjedzenie pełnowartościowego śniadania. Tym, co przyspiesza metabolizm jest zdecydowanie kawa lub herbata, najlepiej zielona. Dzięki tym napojom uda się usunąć z organizmu wszelkiego rodzaju toksyny i zanieczyszczenia, a także zminimalizować wpływ wolnych rodników na organizm. Można więc powiedzieć, że takie postępowanie pozwoli odmłodzić organizm i zatrzymać proces starzenia się skóry.

Ważną zasadą jest to, aby zjeść śniadanie maksymalnie do godziny od momentu wstania. Jeżeli śniadanie zjemy później, organizm będzie musiał czerpać zapasy energii zgromadzone w trakcie snu, a tym samym będziemy w ciągu dnia czuli się senni i po prostu niewyspani. Uzyskamy również wtedy efekt odwrotny do zamierzonego, czy spowolnimy metabolizm. Jeżeli natomiast zjemy śniadanie do godziny od momentu przebudzenia, metabolizm będzie galopował i będzie działał na najwyższym poziomie. Śniadanie dostarczy nam również energii do pracy i podejmowania kolejnych wyzwań w ciągu dnia. 

Ważne jest również, aby postępować właściwie w pozostałej części dnia. Przede wszystkim wartość jest pięć małych posiłków co 3 godziny. Przerwy między posiłkami nie powinny wynosić więcej niż 3-4 godziny. Ważne jest, aby starać się je jeść o tych samych godzinach. Jeżeli zastanawiasz się co przyśpiesza metabolizm, to przede wszystkim warto wspomnieć o dobrze zbilansowanym jedzeniu zawierającym szereg składników odżywczych. Dzięki temu, że takie jedzenie będziemy regularnie przyjmowali, na pewno cały organizm będzie funkcjonował jak należy, i to pod każdym względem.