Dieta na odporność – co jeść, aby zmniejszyć ryzyko infekcji jesienią?

Piękne, ciepłe i słoneczne lato już się skończyło, a za oknem dominują cudowne – złote, pomarańczowe,

czerwone kolory. Przywitaliśmy kalendarzową jesień, a wraz z nią… sezon zachorowań na grypę i przeziębienie.

Czy możemy wspomóc nasz układ odpornościowy w walce z bakteriami i wirusami?

Spirulina i młody jęczmień – zdrowie w kolorze zieleni

Na rynku tzw. „superfoods” stale pojawiają się nowe produkty i coraz częściej urozmaicamy swój jadłospis

artykułami spożywczymi, których stosowanie może nieść za sobą korzyści zdrowotne. Przykładem takich

zyskujących na popularności nowości jest spirulina oraz zielony jęczmień. Czym zasłużyły sobie na miano

superpokarmów? Spirulina – niesamowita alga Ogromne zainteresowanie zyskuje ostatnio spirulina, czyli

mikroskopijna alga, występująca naturalnie w afrykańskich jeziorach. W tamtych rejonach od dawna znane…

Czytaj Dalej…

Dieta oczyszczająca – rozpraw się z toksynami

Lato to czas odpoczynku, zarówno od pracy, szkoły, uczelni, jak i innych obowiązków. W pełni korzystamy

z dobrodziejstw wspaniałej pogody, malowniczych krajobrazów, ciepłego morza, czystych jezior czy wysokich

gór i nabieramy siły przed kolejnym rokiem nowych wyzwań. Niestety, z okresem letnim wiążą się także wakacje

od zdrowego stylu życia. Zaniedbujemy ciężko wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe oraz zapominamy o

regularnej aktywności fizycznej. Dla naszego organizmu jest…

Czytaj Dalej…

Nie podobają Ci się Twoje zdjęcia z wakacji? – Czas to zmienić!

Mam wielu znajomych, którzy nie lubią się fotografować ponieważ – jak mówią – są niefotogeniczni. Prym

w tym wiedzie moja mama, która uwielbia fotografować wszystko i wszystkich, ale sama ucieka przed obiektywem.

Mówi, że brzydko wychodzi na zdjęciach. Prawda jednak jest taka, że na zdjęciach wygląda dokładnie tak samo,

jak w rzeczywistości, posiada jednak inne wyobrażenie o sobie samej – sprzed kilku, może nawet sprzed…

Czytaj Dalej…

Woda dla zdrowia – jaką wybrać?

Woda zdrowia doda! Tylko którą wybrać? W supermarketach, hipermarketach, a nawet osiedlowych sklepach

półki uginają się od różnego rodzaju butelek z wodą. Wybór jest tak szeroki, że łatwo jest się pogubić. Najczęściej

sięgamy po popularne marki, ale trzeba pamiętać, że woda wodzie nierówna. Jakie są podstawowe różnice? Jak

dobrać wodę idealną dla naszego organizmu? Ile wody powinniśmy wypijać każdego dnia? Stopień mineralizacji

wód Wybierając wodę…

Czytaj Dalej…

Jak odżywiać się w trakcie upałów

Żar leje się z nieba, upały nie odpuszczają, a nam w związku z pogodą nie chce się jeść. Niestety, wysoka

temperatura za oknem nie jest powodem do pomijania posiłków, a wręcz przeciwnie – trzeba jeść! Dlatego

też mimo spadku apetytu powinniśmy przestrzegać zasad zdrowej i zbilansowanej diety: spożywać 4-5 posiłków

dziennie, w równych odstępach czasu (najlepiej co 3-4 godziny). Łatwo strawne posiłki W upalne lato…

Czytaj Dalej̷#8230;

Nadwaga i otyłość – społeczny problem

Pojawiają się coraz bardziej niepokojące dane statystyczne, które wskazują, że nadwaga czy otyłość stanowią

problem o charakterze globalnym i szybko postępującym. W Polsce pod koniec 2009 r. według Głównego

Urzędu Statystycznego (GUS) ok. 61% mężczyzn i 45% kobiet borykało się z nadmierną masą ciała. Dodatkowo

polskie dzieci tyją najszybciej w Europie, a nadwaga lub otyłość dotyczy już 22% uczniów szkół podstawowych

i gimnazjów. Wzrastająca liczba osób z tymi schorzeniami jest…

Czytaj Dalej…

Szkodliwe diety i złe praktyki dietetyczne

Nadwaga i otyłość to problemy nie tylko estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Eksperci alarmują,

iż w Polsce mamy do czynienia z pandemią tych chorób (według danych Głównego Urzędu Statystycznego (GUS)

ponad połowę populacji stanowią osoby z nadwagą lub otyłe). Wraz z rosnącym odsetkiem osób z nadmierną

masą ciała, (na szczęście) rośnie także świadomość, iż schorzenie to zwiększa ryzyko wielu chorób, takich

jak cukrzyca czy zawał…

Czytaj Dalej…

Dlaczego warto? – catering dietetyczny Warszawa

Coraz ciężej pogodzić nam obowiązki domowe (w tym również gotowanie) ze szkołą, uczelnią czy pracą.

Rozwiązaniem staje się więc korzystanie z usług, które w niektórych przypadkach pozornie mają być receptą

na nasz brak czasu. Przykładem będzie spożywanie posiłków typu fast-food i innych gotowych produktów.

Badanie CBOS wykazało, iż coraz częściej sięgamy po posiłki lunch box dostarczane do domu, z barów

szybkiej obsługi czy restauracji. Dietetycy…

Czytaj Dalej…

Sprawdź nasze najnowsze inspiracje!